1日の始まり
1日の始まりは起きた時じゃなくて、寝る時だ。
眠りの質と量が、起きた後のその日のパフォーマンスを大きく左右する。
起きる時間は大体決まっているはずなので、となると寝るタイミングが重要になってくる。
眠くなったら寝るという今の姿勢は、よくないかもしれない。
今元気だからと言ってずっと起きてて夜更かしすると、次の日動けなくなる。
まあ、かといって、元気なのに寝るのももったいないんだけど。
眠りの質と量が、起きた後のその日のパフォーマンスを大きく左右する。
起きる時間は大体決まっているはずなので、となると寝るタイミングが重要になってくる。
眠くなったら寝るという今の姿勢は、よくないかもしれない。
今元気だからと言ってずっと起きてて夜更かしすると、次の日動けなくなる。
まあ、かといって、元気なのに寝るのももったいないんだけど。
おっしゃるとおりで、眠り方次第で次の日が決まりますね。
ただ、不眠症の僕からいわせてもらえば、眠くなったら寝る、というのは良いことだと思いますよ。それが睡眠の質を高める秘訣だと言われています。眠くない今を充実させれば良いわけだし。
これと同様に、空腹になったから食べる、というのがあります。
一人でやってる分には眠くなったら寝たらいいんですが、すごく会社に行きづらくなるんですよね。